Viktnedgångstips #2


Lär dig att sakta ner, lyssna på din aptit och hungersignaler och sluta ät vid rätt tillfälle (som oftast är innan du måste släppa upp bältet). Det tar ca 20 minuter för din mättnad att inträffa. Det handlar helt enkelt om den tiden det tar för din mage att skicka signaler till din hjärna, och sen tillbaka till magen. När man äter fort hinner inte kroppen uppfatta mättnadskänslan – och risken att överäta är ganska stor. Sluta därför äta när du är 80% mätt.
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln