Klimakteriet, eller övergångsåldern, är en period som kan inträffa redan runt 40-års ålder (perimenopaus) och är en naturlig del av livet. Det är många kvinnor som mår dåligt av sina symtom och har svårt att komma igång, eller upprätthålla en hälsosam träningsrutin. Hos oss får du förståelsen och kunskapen om hur du kan lägga upp din träning under klimakteriet, för att må så bra som möjligt, men också för att minska symtomen. Nedan hittar du 5 tips för att må bättre, och självklart kan du kontakta oss för att få hjälp.
1. Strunta i vågen och ät bra mat
- Under klimakteriet är det viktigt att fokusera på mående och att bygga muskelmassa. Balansen mellan muskelmassa och fettprocent är viktigare än själva vikten. Det är också värt att veta att vi tappar ca 1% muskelmassa per år efter det att vi har nått klimakteriet.
- Hitta en kosthållning som fungerar för dig - och som ger tillräckligt med energi. Undvik bantningsmetoder och fokusera på mat som innehåller mycket protein.
Kom ihåg: Det behöver inte betyda sämre – utan annorlunda.
Vill du ha mer information om hur vi kan hjälpa dig vid klimakteriet? Fyll i formuläret nedan, så återkommer vi via telefon eller mejl.
Uppsala träningsstudio AB
Sjukhusvägen 12 D
753 09 Uppsala
info@uppsalatraningsstudio.se
Behandling av personuppgifter/integritetspolicy